亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

2019-02-08 11:42

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全



  菠菜是春季里很讨喜的一种绿叶菜,绿绿的肥厚宽大的叶片,在乍暖还寒的春天是这样的张扬着,显示着绿色的生命力。素菜要吃起来“不素”且有喜感,那就需要做一些手脚了。菠菜的营养价值也很高,有丰富的维生素和大量的人体必需矿物质。下面我给大家介绍菠菜的做法大全,菠菜饼的做法,菠菜卷的做法,以及菠菜的营养价值。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  在我们吃得过于油腻的时候,可以试着做一道简单的千张菠菜卷,清爽解腻,清肠养胃,你学会了吗?

  2.锅中倒入热水,烧开后放入豆腐皮,烫一分钟左右,捞出,将水再次烧开,加一勺盐,下入菠菜。

  6.切好后,用烫好的香菜缠住菠菜卷,绑紧。准备好黄豆酱,将菠菜卷摆盘,黄豆酱均匀撒上,即可食用。

  菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,对身体十分有益。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  菠菜200g、面粉200g、油适量、盐适量、芝麻油适量、葱适量、蒜适量。

  1.菠菜不能和豆腐在一起吃,因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还可以清理人体肠胃的热毒。

  菠菜叶子打的越碎越好,不用过滤。糯米饼很容易熟的,不可久煎,要不就糊了。趁热吃特糯。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  猪肝菠菜粥是一款常见的粥品,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,猪肝则具有补肝、明目、养血的功效,一道猪肝菠菜粥您学会了吗?

  猪肝100g、菠菜适量、枸杞适量、糯米150g、大米150g、葱适量、姜适量、料酒适量、黑胡椒粉适量、生粉适量、盐适量。

  1.首先将葱白切段,姜切丝,猪肝切片,泡入清水中,去除血水,然后淋入适量料酒、加适量生粉,拌匀,腌制三十分钟。

  4.锅中倒入糯米、大米,倒入半锅清水,下入姜丝,大火烧开,转小火,煮三十分钟。

  5.再放入猪肝,拌匀,接着放入洗净的枸杞、葱段、菠菜,加一勺半盐,半勺黑胡椒粉,搅拌均匀,稍煮片刻,就可以盛出享用了。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  1、菠菜洗净、去根、去坏叶,用手掰成3厘米左右的长段备用。菠菜很容易掰断所以不要用刀切,手掰不会破坏蔬菜的纤维

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  2、菠菜洗净。同时烧开一锅水,投入菠菜,汆一两分钟,去除草酸,沥干水待用。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  1、大部分青菜在做煎饼前,需要焯烫一下再切碎,这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫,则需要将菜尽可能切碎切细,否则会影响口感

  2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等,则不能免了焯烫这一步骤,可以去掉大部分草酸

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  2、将洗好的菠菜和生菜,分别下入开水锅中烫熟,然后取出过凉,挤干水分。焯烫蔬菜的时候别忘了在锅中加些盐,这个过程要小心的处理生菜叶,以利于后面的操作。

  3、将菠菜几棵一束整齐的铺放在生菜叶上,卷紧成筒状,切成大小一致的段就可以装盘了。

  4、最后根据自己的口味做个蘸汁就可以了,我用了盐,鸡粉,海鲜酱油,醋,香油,蒜茸,你也可以选择其他现成的酱料蘸着食用。

亨氏婴儿米粉春天来了开始吃草!咩~菠菜做法大全

  6、锅中倒入清水或高汤煮开,放入姜片及猪肝煮1分钟,再加入菠菜、枸杞,调入盐及香油即可

  猪肝煮久了会老,所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸及涩味。

  菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

  看完上面的文章,大家对菠菜新吃法有了解吗?女性朋友尤其要多吃菠菜,它含有大量铁元素,对缺铁性的贫血有很好的治疗作用。但是肾炎肾结石的患者要注意,尽量少吃或不吃。

  微信育儿群:您加班长maodoumamababa微信,留言“家长要学习+孩子年龄”。